CAPÍTULO 3

Calentamiento y Enfriamiento para entrenamientos de Salto Vertical

¿Pensabas que ya íbamos a entrar de lleno en los ejercicios?

 

¿TE HAS LESIONADO Y NO SABES PORQUE? 

 

Te dio la razón: En el 80% de los casos es porque no has Calentado o Enfriado tu cuerpo de manera adecuada, o no lo has hecho en lo absoluto. 

 

Sabemos que este proceso es fastidioso y queremos a hacer lo divertido (Jugar voleibol de playa o hacer los entrenamientos para el Salto Vertical) lo más rápido posible, está comprobado que el tiempo de vida de un atleta o deportista se hace más largo a medida que cuida su cuerpo, La Movilidad Articular y la Flexibilidad son los puntos clave.

 

Ve este video que te enseña una rutina paso a paso de como entrar en Calor y Enfriar tu cuerpo para que no tengas que perder competiciones porque estás lesionado. 

 

NO HAGAS NINGUNO DE LOS ENTRENAMIENTOS DE LOS PRÓXIMOS CAPÍTULOS SIN HACER ESTE CALENTAMIENTO PREVIO Y ENFRIAMIENTO POSTERIOR

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6 Ejercicios Clave de Fuerza para aumentar tu salto vertical