CAPÍTULO 9

Los 5 mejores Ejercicios de Abdominales y Parte Superior para el Salto Vertical

¡ESTAS EQUIVOCADO! Si piensas que para aumentar tu Salto Vertical solo tienes que hacer ejercicios de piernas y nada de la parte superior del cuerpo o como se le llama “Core”. 

 

Gran parte del impulso del Salto proviene del área abdominal y de los brazos pecho, espalda y hombros. 

 

Ejecuta esta Sesión enfocada en ejercicios abdominales y parte superior del cuerpo dos veces a la semana y notarás como se hace tu Salto más Alto y serás más efectivo en cancha

En un plan para Aumentar Salto Vertical de 8 semanas (es un tiempo estandard adecuado) debemos hacer este entrenamiento durante todas las semanas 2 veces por semana los días que no trabajamos tren inferior

¿No quieres perder tiempo en hacer la planificación de tu entrenamiento?

 

Te invito a que cheques “VerticalMax” 

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¿Te frustra no tener el Salto Vertical que Necesitas para Ganar? ¿Te Bloquean Constantemente?. Te ayudaré a aumentar tu Salto en sólo ocho semanas, este programa online tiene todo lo que debes hacer día a día para que consigas flotar en el aire, atacar por encima y ganar campeonatos!

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