CAPÍTULO 8

8 Ejercicios Para Saltar más Alto con Vallas y Conos

¿Cómo usar Vallas y Conos para Saltar más Alto?

 

Es una manera muy fácil de crear referencias que te ayudarán a obligarte a sobrepasar tus límites. 

Primero debes conseguir el material que no necesariamente debe ser tal cual, lo que sirva de obstáculo está bien.

 

La ejecución de los Saltos debe ser lo más explosiva posible de esta forma estamos haciendo uso de la pliometría, una forma de entrenamiento ideal para la mejora del Salto Vertical.

 

Observa detenidamente los ejercicios y úsalos en tu planificación de entrenamiento para mejorar tu Salto Vertical (que espero tengas y no hagas ejercicios al azar).

En un plan para Aumentar Salto Vertical de 8 semanas (es un tiempo estandard adecuado) debemos hacer este entrenamiento en las últimas etapas 2 a 3 veces por semana entre la semana 6 y 8.

¿No quieres perder tiempo en hacer la planificación de tu entrenamiento?

 

Te invito a que cheques “VerticalMax” 

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¿Te frustra no tener el Salto Vertical que Necesitas para Ganar? ¿Te Bloquean Constantemente?. Te ayudaré a aumentar tu Salto en sólo ocho semanas, este programa online tiene todo lo que debes hacer día a día para que consigas flotar en el aire, atacar por encima y ganar campeonatos!

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Los 5 mejores Ejercicios de Abdominales y Parte Superior para el Salto Vertical