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ELEVA TU JUEGO
PROGRAMA DESCARGABLE DE ALTO RENDIMIENTO DE 12 SEMANAS CON MÁS DE 50 EJERCICIOS
DOS OPCIONES DE ENTRENAMIENTO: SIN GYM (DESDE CASA) O CON GYM
COMPROBADO POR MÁS DE 500 ATLETAS
Verticalmax pago
LAS 3 FASES DE VERTICALMAX
RESPALDADO POR LA CIENCIA DEPORTIVA
DURANTE LAS 12 SEMANAS DEL PROGRAMA PROGRESARAS A TRAVES DE 3 FASES CLAVE CADA UNA DARÁ PASO A UN NIVEL MAYOR DE ATLETISISMO
01
INICIACIÓN
Base muscular enfatizando el Fuerza.
02
DESARROLLO
Trabajos de potencia y pliometría.
03
LIBERACIÓN
Trabajos de Velocidad y Fuerza Reactiva
ENTRENA TU SALTO Y CONVIERTETE EN EL JUGADOR TITULAR
MÁS TEMIDO POR EL RIVAL
EL ENTRENAMIENTO
PUEDES ELEGIR ENTRE 2 OPCIONES DEPENDIENDO DE TU NIVEL, SITUACIÓN Y NECESIDADES
OPCIÓN 1: EN CASA (CON PESO DEL CUERPO)
IDEAL PARA JOVENES PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS (EDAD DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE 0 A 2 AÑOS)
LO PUEDES HACER EN CASA SIN NECESIDAD DE PESAS SOLO UN POCO DE CREATIVIDAD.
3 A 5 VECES POR SEMANAS 45 A 75 MIN APROX.
OPCIÓN 2: EN GYM (CON PESAS)
IDEAL PARA ATLETAS AVANZADOS Y ÉLITES (EDAD DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE 2 AÑOS O MÁS)
SE REQUIERE MATERIAL DE GYM (BARRAS, DISCO Y MANCUERNAS).
3 A 5 VECES POR SEMANAS 45 A 75 MIN APROX.
