Aprovecha al Máximo los ejercicios de Salto
- Cayu Vegas
- 1 mar 2024
- 1 Min. de lectura
La Pliometría, y en esencia los trabajos de fuerza se deben trabajar en múltiples planos y direcciones para mejorar tu juego en la cancha de Voleibol.
Los voleibolistas tendemos a emocionarnos con la "verticalidad" y se nos olvida que esto es solo un componente del juego hay un porcentaje grande de aplicación de fuerza en otras direcciones que debemos trabajar.
Pudiésemos hacer algo tipo 50% de volumen en Vertical, ↔️ 20% en Lateral, 20% en Horizontal y 10% en Rotacional. Algo por el estilo. También toma en cuenta que podemos mezclar direcciones en una solo serie .
Chequea el video abajo para más detalles y asegúrate de agregar cada elemento a tu plan de entrenamiento actual, si no tienes un plan llega al final de esta publicación!
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